Bahaya Merokok Setelah Makan
Sekarang saya akan tentang pentingnya tidak merokok setelah makan,supaya lebih jelas dibawah ini artikel tentang pentingnya tidak merokok setelah makan.
Asap rokok membahayakan bagi yang menghirup, menghisap atau terhisap, karena setiap asap rokok mengandung kurang lebih 4000 unsur zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Beberapa zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok, misalnya :
1. Nikotin
Nikotin adalah jenis zat yang terdapat pada tembakau, bersifat racun dan menyebabkan ketergantungan atau ketagihan. Rokok yang dihisap, nikotinnya akan memasuki otak dan berpengaruh pada saraf otak, serta menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Nikotin juga dapat mengakibatkan lemahnya organ tubuh, antara lain:
1. Kulit kurang darah dan kurang oksigen
2. Wajah agak pucat , kaku agak kebiruan
3. Penyumbatan pembuluh nadi (serangan jatung)
4. Penyumbatan pembulu nadi otak (stroke)
2. Tar
Salah satu unsur dalam asap rokok adalah tar yang sangat cepat menyebabkan gejala penyakit kanker karena terkandung bahan-bahan karnosigen, yaitu unsur kimia penyebab kanker.
3. Karbon Monoksida
Karbon monoksida (CO) adalah gas beracun yang paling berbahaya, karena mempunyai daya ikat yang kuat terhadap butir darah merah yang seharusnya membawa oksigen. Jadi, jika nikotin menyebabkan peningkatan kebutuhan akan oksigen, CO justru mengurangi pemasukan oksigen dalam darah. Keadaan ini menyebabkan perokok sering bernapas pendek dan kurang stamina. CO juga mempercepat penyempitan pembuluh darah terutama sekali pada jantung dan kaki
D. Pengaruh Rokok Bagi Kesehatan
1. Jangka Pendek
a. Asap rokok dapat merangsang batuk
b. Asap rokok menyebabkan saluran napas menyempit yang berlangsung antara 30-40 menit
c. Asap rokok melumpuhkan peralatan pembersih pada saluran napas yang menyebabkan napas sesak
d. Bahan-bahan beracun dari asap rokok diserap oleh darah masuk ke seluruh tubuh, sehingga menimbulkan pusing dan sakit kepala.
2. Jangka Panjang
a. Terjadinya gangguan fungsi paru-paru secara potensial
b. Menyebabkan produksi lendir pada saluran napas berlebihan setelah kurang lebih 15 tahun merokok
c. Penyempitan saluran napas yang menetap dengan gejala sesak napas
d. Sebesar 80% dari pengaruh rokok dapat mengakibatkan kanker
e. Memperbesar tingkat penyempitan / pengerasan pembuluh darah
Secara khusus tembakau menimbulkan dampak-dampak negatif, khususnya bagi perempuan, antara lain:
- Penelitian Joseph Cullman terhadap 17.000 perempuan hamil dan bayi yang baru lahir di Inggris menunjukkan bahwa bayi dari perempuan yang merokok memiliki peluang lebih besar untuk memiliki berat tubuh lebih rendah dan beresiko tinggi untuk lahir hidup atau, kalaupun bertahan hidup paling lama 28 hari
- Merokok penyebab utama kanker tenggorokan. Sekitar 90 persen kematian perempuan yang mengidap kanker tenggorokan diakibatkan oleh kebiasaan merokok. Tahun 1950, kematian perempuan akibat kanker tenggorokan terhitung hanya 3 persen, namun pada tahun 2000 meningkat menjadi 25 persen.
- Perempuan merokok memiliki peningkatan resiko mengidap stroke ischemic dan peripheral vascular atherosclerosis. Penghentian kebiasaan merokok mengurangi resiko penyakit hati koroner satu hingga dua tahun setelah berhenti merokok
- Beberapa penelitian menyatakan bahwa merokok dapat menyebabkan gangguan fungsi menstruasi, misalnya rasa nyeri dan menstruasi yang tidak teratur. Perempuan merokok mendapatkan masa menopause lebih cepat daripada perempuan yang tidak merokok
- Merokok selama kehamilan beresiko terhadap pecahnya membran secara prematur, plasenta terpisah dari uterus, dan lokasi plasenta yang tidak normal
- Perempuan merokok lebih cepat mengalami kerapuhan tulang
Aktifitas Bahaya Setelah Makan
Makan adalah aktifitas yang tidak bisa terhindari dalam kehidupan sehari-hari kita. Akibat fatal bisa terjadi bila kita menghindari aktifitas yang satu ini. Alasan yang paling penting mengapa kita harus makan adalah tubuh butuh energi dan hanya melalui asupan makanan yang mengandung gizi vitamin, protein, mineral, dan lain sebagainya, tubuh kita dapat berenergi kembali.
Ada beberapa rumor juga yang mengatakan bahwa hampir semua penyakit yang kita derita dalam hidup ini disebabkan oleh makanan yang kita makan. Karena memang semua metabolisme yang terjadi dalam tubuh kita dimulai dari proses pencernaan yang menyuplai energi kepada organ lainnya sehingga akhirnya dapat bekerja sebagaimana mestinya.
Hidup sehat biasanya di awali dengan makanan yang sehat. Ketika kita makan ternyata sehatnya tubuh kita tidak bergantung dengan apa yang kita makan. Aktifitas yang kita lakukan langsung setelah makan dapat menjadi penyebab kita menderita penyakit tertentu. Oleh sebab itu, dibawah beberapa aktifitas-aktifitas yang sebaiknya anda hindari setelah selesai makan:
1. Hindari menghisap rokok langsung sehabis makan. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa merokok satu batang rokok setelah makan sama dengan 10 batang pada kondisi biasa. Secara otomatis kondisi ini akan meningkatkan potensi terkena penyakit kanker.
2. Sebaiknya hindari makan buah secara langsung setelah makan karena bisa menyebabkan perut buncit. Setidaknya makanlah buah setelah satu jam dari waktu makan atau makanlah buah terlebih dahulu untuk melancarkan pencernaan setelah itu baru makan nasi.
3. Jangan berjalan jauh karena proses pencernaan akan kurang maksimal.
4. Hindari langsung tidur setelah makan. Aktifitas ini bisa menyebabkan peradangan usus.
5. Hindari minum air es karena bisa menyebabkan timbunan lemat yang akhirnya menyebabkan kegemukan.
